Leave a comment

သြားနာျခင္းကိုေျပေပ်ာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္

Friday, 13 November 2015
ေပါက္ေပါက္

အနာမ်ိဳး (၉၆) ပါးထဲမွာ ခံစားရခက္ခဲတဲ့ သြားေရာဂါေဝဒနာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ သြားပိုးစား၍ သြားကိုက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ၊ အပူကန္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ သြားဖုံးနာျခင္း၊ သြားဖုံးျပည္ ယိုျခင္း၊ သြားဖုံးေသြးယိုျခင္း၊ သြားနဲ ့ျခင္း၊ မွကၡ႐ုနာမ်ား၊ ေရခဲတုံး(သို ့မဟုတ္)အစာမာမာ ဖိကိုက္ မိျခင္း စတဲ့ ခံတြင္းေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ေၾကာင့္ သြားနာေရာဂါ ျဖစ္တတ္ေပရာ ေအာက္ပါ ရိုးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထုံးေလးမ်ားျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။

(၁) ေရေႏြးေႏြးေလးထဲမွာ ဆားနဲနဲခပ္၊ tea tree oil(ေခၚ)လၻက္စိမ္းရြက္အဆီ္ထဲ့ၿပီး၊ အာလုပ္ နာနာက်င္းေပးပါ။ (tea tree oil ကို city mart ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္) လၻက္ေျခာက္ေရေႏြးၾကမ္းငုံေပးျခင္းကလည္း သြားနာ၍ထုံ က်င္ျခင္းကို သက္သာလာေစပါတယ္။

(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ ့ ေလးညႇင္းပြင့္မ်ားကည္း သြားနာျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို ညက္ညက္ေထာင္း၍ နာေနတဲ့သြားေပၚအုံေပးပါ (သို ့မဟုတ္) ေလးညႇင္းပြင့္ငုံထားပါ။

(၃) နာေနတဲ့သြားရဲ ့ပါးျပင္ကို အေပၚကေနေရခဲအိတ္ကပ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက သြားနာျခင္းကို သက္သာ   ေစ တဲ့ အျပင္ ေရာင္ကိုင္းမႈ ကိုပါ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

(၄) သစ္ၾကပိုးေခါက္ နဲ ့ မုန္ ့ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ေတြကလည္း သြားနာျခင္းအတြက္   ေဆးေကာင္းေလးေတြ ပါဘဲ။

(၅) ၁၉၉၃-၁၉၉၄ ခုႏွစ္ကာလမ်ားမွာ တိုင္းရင္းေဆးသုေတသီနဌာနခြဲနဲ ့ သြားဖက္ဆိုင္ရာ   ေဆး တကၠသိုလ္ တို ့ ပူးေပါင္း၍ သုေတသနေတြ ့ရွိခ်က္အရ ဒႏၲသုချပဳတ္ရည္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ငုံေဆးရည္ ရဲ ့အက်ိဳးအာနိသင္ဟာ ၀.၀၂ ရာခိုင္ႏႈန္း Chlorhexidine gluconate ငုံေဆးရည္နဲ ့အက်ိဳး အာနိသင္ တူညီေၾကာင္း ေတြ ့ရွိၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းျပဳတ္ရည္ကို ငုံေထြးျခင္းျဖင့္ သြားေက်ာက္ တည္ျခင္း၊ သြားဖုံးေရာင္ျခင္းကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဒါ့ျပင္ သြားနာျခင္းစတဲ့ သြားေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ ဒႏၲသုခအရြက္သတၱဳရည္ညႇစ္၍ လိမ္းေပးပါ (သို ့မဟုတ္) အရြက္/အကိုင္း/အေျခာက္ခံကာ ေရေႏြးၾကမ္းကဲ့သို ့ေသာက္ေပးပါ။

(၆) သြားဖုံေရာင္၍ သြားနာျခင္းအတြက္ နႏြင္းမႈန္ ့ႏွင့္ ေရေႏြးေဖ်ာ္၍ငုံေပးျခင္း၊ နႏြင္းမႈန္ ့ ထဲဆား ထည့္၍ေသာက္ေပးျခင္း၊ သြားေအာက္ေျခတြင္ နႏြင္းမႈန္ ့သိပ္ေပးျခင္း စသည္ျဖင့္ျပဳ လုပ္နိုင္ပါတယ္္။

(၇) သြားနဲ ့သြားဖုံးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး့တို ့အတြက္ ဖန္ခါးသီး ကိုေထာင္း၍ ေရေအးစိမ္ၿပီး၊ ငုံေထြးေဆးရည္အျဖစ္သုံးနိုင္ပါတယ္္။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)

(၈) တမာရြက္ေျခာက္မႈန ့္ကို သိေႏၵာဆား ဆတူႀကိတ္ၿပီး နံက္တိုင္းသြားတိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ သြားပိုးစား၊ သြားဖုံးေရာင္၊ ခံတြင္းပုပ္ေရဂါ စတဲ့ခံတြံင္းေရာဂါမ်ားအျပင္   ႏႈတ္ မၿမိန္   ေသာေရာဂါတို ့ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၉) သြားနာ၊ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးျပည္ယို ေရာဂါမ်ားကို မာလကာေခါက္ျပဳတ္ရည္ ငုံေပးျခင္း (သို ့မဟုတ္) မာလကာသီးအေစ့ မႈန္ ့ကို သြားေအာက္ေျခ(သြားေျခ) တြင္သိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၁၀) သြားဖုံးေသြးထြက္တတ္သူမ်ား သံပုရာရည္ကို ေန ့စဥ္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။

(၁၁) သေဘၤာဆီး(အေစး)မ်ားက သြားနာ၊ သြားကိုက္ေရာဂါအတြက္ ေဆးဘက္ဝင္လွပါတယ္္။

(၁၂) ႀကိတ္မွန္ရြက္ကို အမႈန္ ့ေထာင္း၍ရလာေသာ အမႈန္ ့လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာကို ႏြားနို ့ ၁-ဖန္ခြက္ျဖင့္ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီး တိုင္း ၁-လၾကာေအာင္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ယိုင္နဲ ့ေနေသာ သြားမ်ားကို ခိုင္မာလာေစပါတယ္။

(၁၃) နတ္ေဆးဂမုန္းကို လွီး၍အေျခာက္ပါ။ သြာကိုက္၊ သြားနာ၊ သြားနဲ ့၊ သြားဖုံးေရာင္ျခင္းတို ့  အတြက္ အိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ထို နတ္ေဆးဂမုန္းအေျခာက္ကို ကြမ္းဝါးသကဲ့သို ့ငုံထားပါ။ ၄င္း နတ္ေဆး ဂမုန္းအပင္ျမစ္ကိုလည္း က်က်ျပဳတ္၍ ငုံေပးပါ။ နံက္အိပ္ ယာထတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္းေဝဒနာ မ်ား သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

(၁၄) သြားဖုံးေရာင္ျခင္းနဲ ့ သြားေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ ပူစီနံရြက္ သတၱဳရည္ကို ပါးစပ္ထဲထဲ့ေပးပါ။

(၁၅) ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ အရြက္၊ အေခါက္တို ့ကို ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ျပဳတ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားနာျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

(၁၆) လယ္ပတူမ်ိဴးႏြယ္ဝင္ မုရားႀကီးရြက္ ကို အရိပ္(ေနရိပ္)မွာအေျခာက္ခံေစ၍ ျပာခ်ပါ။ ထိုျပာကိုညက္ေအာင္ျပဳ၍ နာေနတဲ့ သြားေအာက္ေျခမွာ သိပ္ေပးပါ။

(၁၇) သလဲသီးခြံကို ဆားနဲ ့ျပဳတ္၍ငုံေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖုံးျပည္ယိုျခင္း၊ သြားဖုံးေသြးထြက္ျခင္း နဲ ့သြားနာျခင္းတို ့ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္ပါတယ္။

(၁၈) သြားဖုံး ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ မဲဇလီအပြင့္ နဲ ့ အရြက္ တို ့ကို ႏြမ္း ဖတ္သြားတဲ့ အထိ ခပ္က်က် ျပဳတ္၍ငုံေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္္။

(၁၉) သြားနာ၊ သြားကို္က္ျခင္းအတြက္ ကုကၠိဳေစ့ ၁၀-ေစ့ ကို င႐ုပ္ေကာင္း ၅-ေစ့ ျဖင့္ ညက္   ေနေအာင္ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သြား ေအာက္ေျခမွာသိပ္ေပးပါ။ ကုကၠိဳပင္ အျမစ္၊ အေခါက္တို ့ကို အရိပ္ (ေနရိပ္)မွာအေျခာက္လွမ္း၊ အမႈန္ ့ႀကိတ္၍ ယိုင္နဲ ့ေနတဲ့သြား ေအာက္ေျခမွာ တေန ့၂-ႀကိမ္ သိပ္နယ္ေပးၿပီး ငုံထားပါ။ သြားဖုံးေရာင္ျခင္းအတြက္ ကုကၠိဳေခါက္ျပဳတ္ရည္ကို ငုံထားေပးပါ။

(၂၀) ျမတ္ေလးပန္းပင္၏ အရြက္ကိုျပဳတ္ရည္ကို ငုံေဆးအျဖစ္ ငုံထားေပးျခင္းျဖင့္ သြားနာေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္္။

(၂၁) ရဲယိုသီး မမွည့္တမွည့္ကို မီးဖုတ္၍ ဆားသင့္႐ုံထဲ့ႀကိတ္ၿပီး သြားတိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြား ႏွင္ ့  သြားဖုံးတို ့ကိုခိုင္မာေစပါတယ္္။ သြားဖုံးေရာင္ျခင္းအတြက္လည္း ရဲယိုသီး မမွည့္တမွည့္ ၁-လုံးကို မီးဖုတ္ၿပီး ဆားေရာနယ္စားေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္္။

(၂၂) ခေရပင္ရဲ ့ အသီး (ခေရသီး) ကို ျ့ပုတ္၍ ငုံေပးျခင္းျဖင့္ သြာကိုက္၊ သြားနာ သြားဖုံးနာ ေရာဂါ တို ့ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္္။ ခေရေခါက္၊ ဆီးျဖဴေခါက္နဲ ့ ရွားပင္အေခါက္တို ့ကို (၃)မ်ိဳးေရာျပဳတ္ ၍ ေန ့ဘက္ ၄-ႀကိမ္ (သို ့မဟုတ္) ၅-ႀကိမ္ေလာက္ ငုံေထြးပစ္ျဖင္းျဖင့္ မွကၡ႐ုေပါက္ျခင္း၊ သြားဖုံးေရာင္ျခင္း နဲ ့ ခံတြင္းနာ အားလုံး သက္သာေပ်ာက္ကင္းၿပီး သြာမ်ားခိုင္မာလာ ေစပါတယ္္။

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: