Leave a comment

စိတ္က်ေရာဂါ အေၾကာင္း

စိတ္က်ေရာဂါဟာ သာမန္ စိတ္က်မႈထက္ ပိုပါတယ္။ စိုးရိမ္ရတ့ဲ ေရာဂါ ဘယ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုးဟာ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမႈ၊ စိတ္ထိခိုက္မႈ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္အားငယ္ေနမႈေတြကို အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ခံစားတတ္ၾကတာပါပဲ။ တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ အဲဒီခံစားမႈေတြဟာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျဖစ္လာတယ္။ ျဖစ္တ့ဲအခ်ိန္ဟာ ရွည္ၾကာလာတယ္။

အေၾကာင္းရင္းခံ မရွိဘဲ မၾကာခဏ ခံစားလာရတယ္။ အဲဒီလို စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြဟာ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈဘဝ အတြင္းက လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကို ပံုမွန္လုပ္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ေပ်ာ္ေမြ႔ခ့ဲတ့ဲ လႈပ္ရွားမႈေတြမွာေတာင္ ပါဝင္လႈပ္ရွား ခ်င္စိတ္ မရွိၾကေတာ့ပါဘူး။ စိတ္က်ေရာဂါဟာ အေတြ႔ရ အမ်ားဆံုး စိတ္က်န္းမာေရးျပႆ နာေတြထဲက ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ကံမေကာင္းတ့ဲေန႔ ဆိုတာ ရွိတတ္ပါတယ္။ အခုလည္း ရွိေန မွာျဖစ္ၿပီး ေနာင္လည္း ရွိေနအံုးမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္ေအာင္၊ စိတ္ညစ္ညဴးေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းရႈပ္ေအာင္ မလုပ္တ့ဲဘဝ အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးဆိုတာ မရသေလာက္ ပါ။ ျပႆနာက အဲဒီလို ခံစားမႈေတြဟာ အျမစ္တြယ္ေနၿပီး ေရရွည္ျဖစ္ တည္လာရာကေန စိတ္က်ေရာဂါအျဖစ္ တိုးတက္ေျပာင္းလဲ သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါဟာ အခါအားေလ်ာ္စြာ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အရာအားလံုး သာသာ ယာယာ ျဖစ္ေနတ့ဲ အခ်ိန္မွာေတာင္ ဘယ္ကေန ေပါက္ခ်လာမွန္း မသိဘဲ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္လာတာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။

စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူ တစ္ဦးကို မိမိအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအကူအညီ ေပးႏိုင္သလဲ။
စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြကို အကူအညီ ေပးဖို႔ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္လွပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ သူတို႔ေတြမွာ စိတ္ဝင္စားမႈ အာရံုမရွိၾကဘူး။ စြမ္းအားေတြ ေပ်ာက္ဆံုးေနၾကတယ္။ တက္ၾကြမႈလည္း အားနည္းေနၾကတယ္။ သူတို႔ကို အကူအညီေပးရတာ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္စရာ ေကာင္းတ့ဲအျပင္ ဘယ္အခ်က္ကစလို႔ ဘာလုပ္ေပးရမွန္း မသိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္လို႔ပါပဲ။

တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ စကားေတာင္ သိပ္မေျပာၾကေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔နဲ႔ အျပန္အလွန္ စကားေျပာဖို႔ေတာင္ အခက္အခဲ ေတြ႔ရ တတ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ စြဲကပ္ေနသူတစ္ဦးကို အကူအညီ ေပးႏိုင္ဖို႔ရာ အေရးႀကီးတ့ဲ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားမွာ –

• ေဝဒနာရွင္ကို ခ်ဥ္းကပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကို စဥ္းစားပါ။ သူ ဒါမွမဟုတ္ သူမရဲ႕ ပင္ကိုယ္အရည္အေသြးႏွင့္ ပင္ကိုစိတ္ရင္း အေၾကာင္း မိမိက နားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

• သူ ဒါမွမဟုတ္ သူမရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲေနတာကို မိမိအေနနဲ႔ သတိျပဳမိတ့ဲ အေၾကာင္း၊ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ႏွင့္ သတိျပဳမိတ့ဲအေၾကာင္း မိမိအေနနဲ႔ ေလးေလးနက္နက္ ပတ္သက္မႈ ရွိေနတာကို ေပၚလြင္ေအာင္ရည္ညႊန္းပါ။

• စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈေရာဂါ အေၾကာင္း ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာၿပီး ေဝဒနာရွင္ကို ဆရာဝန္ တစ္ေယာက္နဲ႔ သြားျပဖို႔ အၾကံေပးပါ။ စိတ္က်န္းမာေရး ပါရဂူတစ္ဦးဦးကို ညႊန္ေပးပါ။

• ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုရာမွာ လိုအပ္ရင္ မိမိက သင့္ေလ်ာ္တ့ဲ အကူအညီ ေပးရပါမယ္။ သူ ဒါမွမဟုတ္ သူမနဲ႔အတူ အေဖာ္လိုက္ သြားေပးတာမ်ိဳး လုပ္သင့္ရင္ လုပ္ရပါလိမ့္မည္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႔ၿပီးတ့ဲအခါမွာလည္း လိုအပ္တာေတြ ဆက္လက္ အကူအညီေပး ရပါလိမ့္မယ္။

• ေဝဒနာရွင္က မိမိရဲ႕စကားကို နားမေထာင္ဘူးဆိုရင္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ေဝဒနာရွင္က ဘယ္သူ႔ကိုဆိုရင္ စိတ္ခ်လက္ခ် ယံုယံုၾကည္ၾကည္ ျဖစ္ႏိုင္သလဲ။ အဲဒီလူကို အကူအညီေတာင္းၿပီး ေဝဒနာရွင္က လိုလိုလားလားနဲ႔ ေဆးအကုခံေအာင္ လုပ္ရပါ လိမ့္မယ္။

• စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တ့ဲ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြကို ေဝဒနာရွင္ သေဘာေပါက္ေအာင္ ဖန္တီးအသိေပးရပါမယ္။ ဒီစာအုပ္ကို ဖတ္ခိုင္းလို႔လည္း ရပါတယ္။ ေရာဂါသက္သာလာတ့ဲ ေဝဒနာရွင္ဟာ စိတ္က်ေရာဂါအေၾကာင္း   ႏွံ႔ႏွ႔ံစပ္စပ္   ေလ့လာခ်င္လာၿပီး အဂၤလိပ္စာလည္း တတ္၊ အင္တာနက္လည္း အသံုးျပဳတတ္တယ္ဆိုရင္ www.beyondble.org.au ဝက္ဘ္ဆိုက္မွာ သြားေလ့လာဖို႔ ညႊန္းေပးလိုက္ပါ။

• ေဝဒနာရွင္ရဲ႕ တစ္ေယာက္တည္း ေနတတ္တ့ဲအက်င့္ကို ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေတြ ရွာဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

– မိမိအေနနဲ႔ ေဝဒနာရွင္က လက္ခံတယ္၊ ႀကိဳဆိုတယ္ဆိုရင္ မၾကာခဏ လူခ်င္းေတြ႔ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

– ေဝဒနာရွင္ရဲ႕ တျခား ရင္းႏွီးတ့ဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုဝင္ေတြကိုလည္း အဲဒီလိုလုပ္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းပါ။

• ေဝဒနာရွင္ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ဖို႔၊ အစားအစာေကာင္းေကာင္း စားဖို႔၊ လူမႈေရး လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ပါဝင္ပတ္သက္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါ။ ေဝဒနာရွင္ကို အကူအညီ ေပးရာ မေရာက္တ့ဲ အခ်က္အလက္ေတြကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

– “စိတ္ဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္းျပန္တင္လိုက္” ၊ “အတူတူ လုပ္ၾကရေအာင္”၊ “ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနစမ္းပါ”၊ အစရွိတ့ဲ စကားလံုးေတြနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါ   ေဝဒနာရွင္ေတြကို ဖိအားေပးျခင္း။

– ေဝဒနာရွင္ေတြနဲ႔ ေဝးေဝးေနျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေရွာင္ဖယ္ေနျခင္း။

– အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္ေနဖို႔ လိုတယ္၊ အျပင္ကို မ်ားမ်ားထြက္လည္ေပးဖို႔ လိုတယ္လို႔ ေဝဒနာရွင္ေတြကို အႀကံေပးျခင္း။

– ပါတီပြဲေတြ မ်ားမ်ားတက္ဖို႔ လိုတယ္၊ မူးယစ္ေဆးတို႔ အရက္တို႔ကို စြဲလမ္းမေနဘဲ ခ်က္ခ်င္းျဖတ္ဖို႔ လိုတယ္လို႔ ေဝဒနာရွင္ေတြကို ဖိအားေပးျခင္း။

– ျပႆနာကို တာဝန္ယူျခင္းအားျဖင့္ ေျပလည္သြားလိမ့္မယ္လို႔ အႀကံေပးျခင္း

ေဝဒနာရွင္ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အႏၱရာယ္ျပဳလာတာ ဒါမဟုတ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားလာတာမ်ိဳး လုပ္လာရင္ စိုးရိမ္ရတ့ဲ အေနအထား ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ နည္းလမ္းရွာၿပီး စိတ္က်န္းမာေရးေဆးရံုကို ပို႔ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ သင့္ေလ်ာ္တ့ဲ ဆရာဝန္ တစ္ဦးျဖစ္ေစ က်န္းမာေရး ပါရဂူတစ္ဦးျဖစ္ေစ ရွာေဖြအကူ အညီေတာင္းၿပီး ေဝဒနာရွင္ကို ျပသရပါမယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit:
ေအာင္ေအး (ရန္ကုန္တကၠသိုလ္)
သင္ႏွင့္သင့္မိသားစု စိတ္က်န္းမာေရး ကိုယ္တိုင္ေစာင့္ေရွာက္ပါ စာအုပ္မွေကာက္ႏုတ္ထားပါသည္။

မွတ္ခ်က္။ ။ Healthcare.com.mm မွ တင္သမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္သမွ် အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ အခ်ိန္ႏွင့္ အမွ်သိႏုိင္ဖုိ႔ Page ကို Like လုပ္ၿပီး See First လုပ္ထားၾကပါေနာ္…

See First ျပဳလုပ္နည္း မသိရွိပါက ေအာက္က Link မွာ ၾကည့္ပါ…

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1203684626329150&id=1036919506338997

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: